30秒快速減肥法
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愛美是女人的天性，總是希望自己的身材更為苗條，尤其到了夏季，肥厚的脂肪讓女性無法穿著自己喜愛的衣著時，著實是件痛苦的事。
30秒快速減肥法
蔬果瘦身最健康！
愛美是女人的天性，現代女性對自身的要求很高，總是希望自己的身材更為苗條，穿衣更有架子，尤其到了夏季，肥厚的脂肪讓女性無法穿著自己喜愛的衣著時，著實是件痛苦的事。但看著市面上五花八門的瘦身瘦身方法與課程，以及充斥的各種瘦身產品，有時真不知道該如何選擇！相信愛美的您也經常有這樣的煩惱。
「天然的最好」，本書教您運用上天的珍貴賜予、自然有機的蔬果，幫助您洗出窈窕、吃出健康，同時 又能幫助您瘦身。此外，蔬果瘦身泡澡浴，更是愛泡澡、重視生活感受的您不可錯過的瘦身妙法！運用自然的方法來使自己美麗，既花錢少，也省時間。
有許多人認為，瘦身就是想辦法少吃正餐，這樣的觀念是錯誤的。瘦身仍然需要全方位地攝取各種營養，即使是以蔬果瘦身，也必須攝取各種蛋白質，才能有效地補充營養，也才能瘦得健康，否則，減重成功後卻換來一個不健康的身體，這是多麼得不償失的事！
本書教您各種運用蔬菜與水果的瘦身方法，包括各種開胃菜、主菜、粥品、湯品與果汁、茶飲等等。透過各種多元化的食譜規畫，「瘦身餐很難吃」的心理障礙完全可以釋懷。
本書中提供的食譜，都是根據蔬果本身的營養與瘦身療效設計的，在規畫上盡量以少油的方式烹調，但絕對能夠提供美味、可口的飲食口感，讓您既享有美味的飲食，同時又能夠有效地瘦身。
以蔬果為原料製成的外敷保養品，透過按摩，能夠幫助您有效地瘦身。蔬果中含有豐富的纖維素以及果膠成分，能幫助您去除身體的角質與油脂。
書中還介紹各種與蔬果餐搭配進行的小運動，穿插交替全書。以瘦身而言，「飲食」和「運動」是兩大關鍵因素，忙碌的現代人可能沒有太多時間做大型運動，因此本書特別蒐羅介紹許多在家就可從事的小運動，平時居家休閒或辦公小憩時，不妨多做做這些運動，不但具有調劑身心、減輕壓力的作用，還能幫助您瘦身。短時間的小型運動，一樣能練出好身材。
此外，在進行瘦身期間，心理上難免會有一些障礙，本書也提供各種小建議，幫助您有效地克服障礙，有效率地逐步邁向自然的瘦身計畫，譬如飲食上的控制習慣要如何進行、生活作息應如何配合、運動如何規畫為宜……等等，都是您在瘦身塑體時可以參考的貼心叮嚀。
熱浪襲人的夏天又即將來臨，您是否經常感到揮汗如雨、食慾不振呢？夏天是最需要補充水分的季節，如何在補充水分之際，也能夠兼顧新陳代謝、瘦身纖體的考量？您不妨參考本書中的建議，透過蔬果泡澡、飲食，有效地攝取營養，同時雕塑出好身材！
本書特色：
「窈窕淑女，君子好逑」，擁有窈窕的身形、玲瓏的曲線，是成為美女的首要條件，也是所有女性努力的目標。然而，五花八門的減肥瘦身方法與課程、充斥坊間的各種瘦身產品，實在也令人感到茫然難以選擇。
不必傷腦筋，所謂「天然ㄟ尚好」，只要遵循自然法則，不必花大錢或受罪，就能夠擁有美麗健康。其實大至生態環境的失去平衡，小自個人身體的病痛或變形，都和現代的人們太遠離自然、背棄自然息息相關。不要再迷信市面上那些標榜先進科技的瘦身產品，活用老天爺賜予人類的珍寶——天然蔬果，或食用或泡浴，就能擁有美麗與窈窕曲線。
本書教您運用天然蔬果有機瘦身法，洗出窈窕、吃出健康。精選14種瘦身蔬果泡澡、按摩浴法，讓蔬果中豐富的纖維素及果膠成分，透過泡澡、按摩，幫助您去除身體的角質與油脂；而泡澡時身心放鬆的享受，更是愛泡澡、懂生活的妳不可錯過的瘦身妙法。
書中更蒐羅多元化的蔬果食譜規畫，11種瘦身蔬果飲品、38道瘦身蔬果主食、13道瘦身蔬果粥品、20道瘦身蔬果湯品以及30道瘦身蔬果開胃菜，讓您輕鬆享受天然蔬果美食，同時達到健康瘦身的目標。
現在就加入新纖蔬果美人的行列吧！
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